Panta Rhei
Tout est flux
Héraclite
Goshia Pousthomis
Bienvenue sur ce site dédié à la pratique de la Pleine Conscience.
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Je vous invite à découvrir des cycles de Réduction du Stress par la Pleine conscience : 8 semaines pour se familiariser avec l’activité de notre esprit et se rencontrer soi-même.
Apprendre à regarder nos émotions, pensées et ressentis corporels tels qu'ils se présentent et sans jugement.
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Je suis instructrice MBSR, j'exerce par ailleurs en tant qu'éducatrice spécialisée et coordinatrice de parcours en milieu hospitalier en santé mentale.
Dans ma pratique professionnelle je prends soin du mieux-être, des ressources intérieures et l’accomplissement de soi.
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​Ça vous intéresse d'apprendre à vivre pleinement chaque moment
en étant plus présent et plus conscient ?
Qu'est-ce que la Pleine Conscience ?
La pleine conscience ou mindfulness est une attention portée à ce qui se passe dans le moment présent, en soi et autour de soi.
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C'est la conscience qui émerge, à partir du moment où l'on prête attention, intentionnellement et sans jugement sur l'expérience du moment présent.
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C'est un moyen d'être présent à tout ce que l’on vit : les sensations corporelles, les perceptions, les états mentaux.
La pleine conscience est une façon d'être et son essence est universelle.
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C’est l’art perdu de faire une chose à la fois, dans l'ici et maintenant.
C'est la manière d’entraîner son esprit à retrouver la sérénité, la maîtrise de soi, la joie, la bienveillance et la flexibilité afin de mieux gérer les tensions et l’imprévu.
Mon parcours
Instructrice MBSR qualifiée du Center for Mindfulness de l’université de Brown, formée par l’ADM (Association de Développement de la Mindfulness) j'ai connu la pleine conscience dans le cadre professionnel dans un service hospitalier de santé mentale.
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Depuis dix ans je pratique et approfondis cette approche si puissante et pragmatique à la fois. Mon activité professionnelle me permet d'introduire la pleine conscience auprès d'un public dont la gestion du stress est une question de priorité.
Cependant, la mindfulness est beaucoup plus qu’un outil contre le stress, en s’adressant à toutes les personnes qui cherchent à récréer leur ancrage - le lien entre corps et esprit en s'appuyant sur ses ressources internes. Nous avons tous un potentiel pouvant être développé !
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Formation à la Pleine Conscience
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• TAI : Développement intensif de l’Instructeur MBSR sous la direction de Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili, ADM France
• Les Fondements MBSR sous la direction de Charlotte Borch Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili, ADM France
• Diplôme d'Université Méditation et Pleine Conscience : Approche Intégrative en Santé - Faculté de Médecine de l'Université Lyon 1
• 50 H de Yoga Iyengar à Himalayan Iyengar Yoga Center à Goa / Inde
• Introduction à la méditation en 3 niveaux : Les bases de la méditation/Méditation sur la bienveillance et compassion/Profondeur et discernement par I-medit avec Titi Tran et Damien Jampa
• Joie de Vivre 1 – Calmer l'esprit par Tergar
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Formation continue
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Engagement personnel dans la pratique quotidienne de la pleine conscience et du Hatha Yoga.
Participation à des retraites silencieuses, séminaires, formations, conférences avec : ADM, DU Lyon, I-Medit, Tergar Francophone Communauté de Méditation, Titi Tran, Damien Jampa...
